INSUFICIÈNCIA VENOSA: CAMES PESADES

Gràcies a l’impuls del cor, les artèries asseguren l’aport amb sang oxigenada

als diferents òrgans i teixits i les venes permeten que la sang pobre en oxigen

retorni al cor i als pulmons.

Aquest retorn venós es fa en contra de la força de la gravetat fent fluir

la sang cap amunt. Això és possible gràcies a la musculatura, que impulsa

la sang en sentit ascendent, i a un sistema especial de vàlvules que impedeix

el reflux sanguini.

Quan algun d’aquests mecanismes falla, la sang s’estanca a les venes, l

es parets d’aquestes es dilaten i la seva estructura i funció s’alteren

i produeixen els primers símptomes:

● Sensació de pesadesa, escalfor, picor.

● Cansament, formigueig, dolor.

● Rampes nocturnes.

● Peus i turmells inflats.

FACTORS PREDISPOSANTS

● Les dones són més propenses a patir aquest trastorn a causa de factors hormonals i als embarassos.

● L’obesitat.

● El restrenyiment.

● L’herència genètica.

● L’ús de roba massa ajustada i de cinturons.

● El fet de portar talons massa alts o sabates totalment planes.

● Estar-se dret o assegut prolongadament i sense moure’s.

● L’abús del tabac i l’alcohol.

TRACTAMENT

El tractament no farmacològic està enfocat l’adquisició d’hàbits saludables:

1. Controleu el pes i modereu el consum de sal.

2. Feu exercici de manera regular.

3. Utilitzeu sabates de taló baix.

4. Eviteu passar molta estona en la mateixa posició. Si treballeu asseguts, feu servir un escambell per elevar una mica els peus.

5. Evitar els banys calents i les llargues exposicions solars.

6. Eviteu el consum de tabac i alcohol.

7. Un massatge amb una crema o un gel tonificant millorarà la circulació i alleujarà la sensació de pesadesa.

8. Reposeu uns quinze minuts asseguts amb les cames recolzades sobre una cadira en acabar la jornada.

9. La utilització de mitges o mitjons de compressió lleugera unes hores al dia contribuirà a la millora de la circulació.

No cal començar-ho tot el mateix dia. Penseu en què us pot ser més beneficiós i procureu ser constants.

Quan aquestes mesures no contribueixen a la millora o es produeix un empitjorament cal visitar el metge.