LISTA DE ALIMENTOS RICOS EN FIBRA

  Legumbres (judias secas, garbanzos, lentejas, habas, guisantes, etc...).

 Verduras (lechuga, escarola, endivias, r banos, col, pepino, etc...).

 Verduras de hoja (acelgas, espinacas, grelos, berros, alcachofas, apio, cardo, esp rragos).

 Otras verduras (jud¡as tiernas, coliflor, pimientos, berenjena, calabac¡n, calabaza, zanahoria, nabo).

 Setas en general.

 Frutas en general (preferiblemente consumidas con piel si es posible)

 Cereales y/o pastas integrales.

 Pan integral.

 Arroz integral.