Amb l’arribada de la primavera, és freqüent que una part de la població pateixi un estat caracteritzat per la sensació de cansament i de debilitat generalitzada sense cap motiu justificat. És el que anomenem astènia primaveral.

La causa d’aquesta manca de forces no es coneix amb exactitud, però es creu que és deguda a una mala adaptació de l’organisme a les característiques pròpies de la primavera.

L’astènia es presenta especialment entre els 20 i els 50 anys, i afecta més les dones que els homes. Malgrat la seva gran incidència, és de caràcter lleu i remet al cap de pocs dies sense necessitat de tractament.

Símptomes més freqüents

- Tristesa inexplicable.

- Irritabilitat.

- Manca de gana.

- Tensió arterial baixa.

- Mal de cap i malestar general.

- Debilitat muscular.

- Cansament.

7 consells per recuperar l’equilibri perdut

1) Respecta les hores de son.

2) Fes exercici físic moderat per relaxar el cos i la ment.

3) Procura beure molta aigua.

4) Recorda que el tabac i l’alcohol agreugen el problema; evita el seu consum.

5) És positiu mantenir uns horaris regulars, tant en els àpats com a l’hora de llevar-se i d’anar-se’n a dormir.

6) Canvia els aliments fregits i precuinats per fruites i verdures fresques, així com arròs, pasta, llegums i peix.

7) I si tot això no és suficient, consulta’ns sobre la necessitat d’un suplement vitamínic que t’ajudi a afrontar aquesta època de l’any.